Aktuelles

Rückkehr nach Dortmund

Ab Oktober 2018 bin ich zurück in Dortmund im Team von preveo in den Bereichen Check-up, Stressmedizin, Gefäßmedizin, auch privatärztlich.
Terminvereinbarung unter +49 231 999 550 68 oder dortmund@preveo.de


Beratung zu Stressmedizin

Wenn Sie eine persönliche Beratung zum Thema Stressmedizin wünschen, melden Sie sich bitte per mail an
info@dr-koepchen.de


Neue Homepage

www.medizin-und-meditation.de


MBSR-Kurs

Neuer Kurs in Dortmund-Barop ab 26.10.2020.
Anmeldungen über die Praxis
oder info@dr-koepchen.de


MBSR-Workshop 24.10.2020

Einführungskurs Samstag, 24.10.2020, 14-18h, Gemeindehaus Pauluskirche
Wird leider Pandemie-bedingt verschoben


Stresstherapie

Es gibt drei Hauptwege, um sich vor den Folgen der Stressbelastungen zu schützen:

  • Die äußeren Belastungen und Anforderungen (beruflich oder privat) verändern.
  • Durch bessere Entspannung oder andere Aktivitäten die Stressfolgen abmildern und die eigene Belastbarkeit erhöhen.
  • Die eigenen stressverschärfenden Einstellungen und Bewertungen überprüfen und Schritt für Schritt verändern.

Strategien zum Stressmanagement – Foto Oft sind es die eigenen Anforderungen an uns selbst, die (vermeintliche) Abhängigkeit von dem Urteil der anderen oder z.B. die Meinung, seinen Wert durch Leistungen beweisen zu müssen, mit denen wir uns den Druck selbst machen. Wie sonst ist es möglich, dass – in derselben Situation – der eine souverän und gelassen bleibt, während der andere sich ärgert? Wir haben immer die Chance, auch aus unangenehmen Situationen das Beste zu machen.

Die moderne Neurobiologie belegt, dass negative Gefühle wie Druck, Stress und Ärger im Kopf beginnen. Dort können sie auch erfolgreich gesteuert werden. Es gibt effektive und bewährte mentale Methoden, die jedem helfen können, den Druck und Ärger loszuwerden und einfach gelassener, zufriedener und gesünder zu leben.

Medizinisches Stressmanagement

Unser Angebot:

  • persönliche Risikoanalyse mit Stress-Test, Biofeedback und Auswertung (Ihre Investition: 55 €)
  • persönliches Coaching mit 5 Einheiten zu je 2 Stunden
    Ihre Investition: 122 € je Stunde. Termine nach Vereinbarung
  • 8-Wochen Kompakt-Training nach der Methodik „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ nach Jon Kabat Zinn (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction)
    Ihre Investition: 280 € incl. CDs und Kursunterlagen Termine s. Kontakt

Für Privat-Versicherte ist die Stresstherapie analog zur Kognitiven Verhaltenstherapie nach GOÄ abrechenbar.

Hier erhalten Sie unser Patienten-Merkblatt kostenlos zum Download

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